[fia]

Muy писал (а)

Вообще мне кажется, для здоровья и красоты полезнее спать) и именно в те часы, которые нам отвела природа. А то что мы продливаем свой световой день и обманываем организм вечерними перевозбуждениями- рано или поздно отразится и на метаболизме и на морщинках и на самочувствии :-/

Это золотые слова. У нас чётко - сон в 21.30, подъём в 6.30 и пробежка по улице. Причём ,дочери я запрещаю вываливаться, только глаза открыла, в ту же секунду встала и зарядка с петлями, потом пробежка. Иногда плачет)