[Tane4ka]

Skarlett писал (а)

Ни когда не сидела на диетах ,просто изменила питание на полезное и режим дня и все гуд .Сейчас жара спала снова начну бегать .А тупо сидеть на диетах это вредить своему органиму .

Да, согласна. Но ведь еще надо принимать во внимание исходный вес, т.е. на сколько надо похудеть. Если надо сбросить пару кг, то ваш метод идеальный, но если надо скинуть 10 или более, то тут уже нужна особая диета + спорт + рекомендации врача.