[fia]

PMR писал (а)

Не понимаю, зачем нужен тренер - чтобы гонять человека, не расслаблялся он?
20-30 кг - вес штанги для приседаний всяких?

Начальный вес штанги, гири и прочих снярядов для отягощения.

Тренер очень нужен, самостоятельно никто не составит себе адекватную программу для занятий, да и тип телосложения и проблемные зоны будучи неофитом вычислить сложно очень. И тренироваться нужно в спецучреждении, дома так не получится.
-------- Добавлено в 17:02 -------- Предыдущее было в 16:58 --------
Хотя ноги( очень не люблю броллеровские ноги у женщин, ну не люблю.
-------- Добавлено в 17:03 -------- Предыдущее было в 17:02 --------


вот пример броллера.