25.03.2017, 21:55
|
#13
|
ушедший с форума
Детали профиля (+/-)
Ответов: 68
Регистрация: 23.03.2009
Спасибо:9/6
Не понравилось:0/0
|
PMR писал (а)
Судя по картинке, напрягаются при этом мышцы груди и плеч.
|
Попробуй это упражнение, оно дает очень мощный эффект. Хотя бы несколько минут так подержи эспандер за спиной, и осанка уже будет лучше. Выпрямишься после сидения в кресле. Если часто делать это упражнение в совокупности с другими, то можно намного улучшить ситуацию с позвоночником.
Наталья писал (а)
Мальчики, для спины отжимания... лучше пока ничего не придумали...
|
В моем случае при отжиманиях не совсем точно та группа мышц задействована, там где искривление осанки. А эспандер - прямо вот "то что доктор прописал".
|
|
|