[TheTeacher]

iceberg79 писал (а)

название время концентрация
1 Тадасана 1 мин. пупок
2 Врикшасана 30 с. На 2 ст. солн. Сплетение
3 Уттхита Три-конасана 30 с. На 2 ст. мечевидный отросток
4 Паривритта Три-конасана 1 мин. На 2 ст. мечевидный отросток
5 Уттхита Парщваконасана 1 мин. На 2 ст. ладонь вытянутой руки
6 Вирабхадрасана 1 30 с. На 2 ст. межбровье
7 Вирабхадрасана 2 1 мин. На 2 ст. ладонь передней руки
8 Парщвоттанасана 1 мин. На 2 ст. обл. поясницы
9 Дандасана 1 мин. солн. Сплетение
10 Ардха Навасана 30 с. обл. лобка
11 Парипурна Навасана 45 с. копчик
12 Джанущирщасана 1 мин. На 2 ст. пупок
13 Саламба Сарвангасана 1 1 мин. шейные позвонки
14 Сиддхасана 1 мин. На 2 ст. межбровье
15 Щавасана 3 мин. все тело

Похоже на чисто разминочный комплекс, немного с концентрацией, или нещадно выдранная откуда-то часть комплекса. Ни одного дыхательного упражения, причём подобраны явно с намёком на продолжение. ИМХО, без этого смысл его выполнять - только перед спортом или физической нагрузкой.