Выпрямись!
 

99% твоих проблем - из-за того, что ты ходишь горбатый от компа/депрессий. Выпрямись! Ссутуленная осанка говорит об униженном состоянии души, о крайне хyeвом настроении и об отсутствии всякого оптимизма.

Cheerful Robocop - встань и иди ))

_____________________________

Как бы эту тему закрепить в топе? Каждый раз читая выпрямляюсь!!!! :ab:

Стараюсь делать при сидячей работе разминку каждые полчаса.
И по улице стараюсь ходить прямо, не горбясь.
+ упражнения для спины.
А кому тяжело еще сидеть у компа долго?

сутулость - это не всегда проблема с самооценкой. это в первую очередь проблемы с позвоночником и мышцами спины. поэтому не согласна с высказыванием "чем красивее спина, тем увереннее личность". нет здесь логики. у меня есть хорошая подружка - не красавица, мягко говоря, но самооценка аж зашкаливает. из-за сколиоза сутулится сильно. и что уже поделаешь в ее возрасте, если мама с папой не досмотрели в детстве?

у моего мужа тоже сколиоз.. но самооценка такая, что Бекхем позавидует

вот и я про то же. нельзя ставить самооценку в такую зависимость от внешности. в институте у нас преподаватель был по политологии - просто душка. самооценка выше всяких похвал. интеллект конечно очень высокий, но внешность...
-------- Добавлено в 17:02 -------- Предыдущее было в 17:00 --------
да и про голос тоже неправда. никак голосовые связки не связаны с прямой спиной. уж если сипите - то сипите, а если у вас бас - он от прямой спины не станет баритоном и наоборот.

Сколиоз не очень заметен, а вот кифоз - это когда человек горбится.
Чем опасен кифоз. Последствия кифоза - головокружения, боли в сердце, нехватка кислорода.
Чем опасен сколиоз - смещаются внутренние органы, последствия - нарушения их функционирования.
Смотря где, в какой области искривление позвоночника - там и проблемы. Отдышка, тахиокардия, боль в спине, тяжело ходить ...

Упражнения с обычным пружинным эспандером отлично помогают при проблемах с позвоночником.
Вот такого плана упражнения. Пружина непрерывно выравнивает осанку, стягивая руки.

Судя по картинке, напрягаются при этом мышцы груди и плеч.
А чтобы было все непрерывно - так надо ходить по улицам...

Мальчики, для спины отжимания... лучше пока ничего не придумали...

Попробуй это упражнение, оно дает очень мощный эффект. Хотя бы несколько минут так подержи эспандер за спиной, и осанка уже будет лучше. Выпрямишься после сидения в кресле. Если часто делать это упражнение в совокупности с другими, то можно намного улучшить ситуацию с позвоночником.
В моем случае при отжиманиях не совсем точно та группа мышц задействована, там где искривление осанки. А эспандер - прямо вот "то что доктор прописал".

Я делаю этот комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника.
youtu.be/ watch?v=x1-yDn7SBec
youtu.be/watch?v=x1-yDn7SBec

Вроде как отжимания для мышц груди, а для спины - подтягивания, тяги к поясу.

Вот такие отжимания намного более оптимальны для улучшения осанки, чем обычные от пола. Раньше было хобби - по 50 раз так отжиматься каждый час-два. Но эспандер все равно лучше на позвоночник действует (в моем случае).